年过50岁要少喝酒？医生提醒：不想喝进医院，这3时间一定别喝

过了50岁，身体对酒精的耐受力其实已经悄悄在走下坡路了。年轻时喝两杯没事，现在同样的量，肝脏处理起来却慢了一大截。

人体内负责分解酒精的乙醇脱氢酶，活性会随着年龄增长而下降，酒精在血液里停留的时间就更长，对血管、心脏、肝脏的冲击也更持久。 在这个基础上，有三个时间点喝酒，风险会被额外放大。

空腹饭前喝酒，经常被认为是"开胃"的习惯。胃里没有食物的时候，酒精吸收速度是正常进餐状态的好几倍，血液中酒精浓度上升得极快。

对50岁以上的人来说，血管弹性已经不如从前，血压本来就容易波动，酒精在空腹状态下迅速入血，会让血压短时间内出现明显的波动，对本来就有高血压或者动脉硬化基础的人，风险不小。

有空腹饮酒习惯的50岁以上男性，发生急性胃黏膜损伤的概率比餐中饮酒者高出将近40%，胃出血的风险同样显著更高。

晚上睡前喝酒，有人觉得能助眠，喝完确实困意来得快。但酒精带来的不是真正的睡眠，而是对中枢神经的抑制。

睡眠结构会被打乱，深度睡眠的比例明显减少，后半夜容易早醒，整体睡眠质量反而更差。

对50岁以上的人来说，心脏在夜间的工作本来就处于一个相对低负荷的状态，酒精的代谢产物乙醛会刺激心率加快，夜间心律不齐的风险就跟着上来了。

生病期间喝酒，感冒了还陪着喝，吃着药还不忘喝一杯，觉得就这一次没事。但很多常见的药物和酒精之间存在相互作用。

解热镇痛药加酒精会加重肝脏负担，抗生素加酒精在某些情况下会引发严重的不良反应。感冒药里的某些成分遇上酒精会增加中枢抑制的程度。

生病本身就已经在消耗身体的抵抗力，酒精再一叠加，恢复时间更长，还可能把小病拖成大问题。

过了50岁，不是说酒不能碰，而是得在意喝的时机。身体给的容错空间越来越小，选错了时间，同样一杯酒，造成的影响和年轻时完全不是一个量级。把这三个时间点记住，比什么都实际。