80后已经有一部分已经永远离开了，别再使劲锻炼了，累了就休息
累了就睡觉，别再硬熬，没有什么比自己的健康更重要。

张雪峰老师是那么高大的一个东北大汉，那么聪明的脑袋，看着身体也那么强壮。以前我看过他很多直播，觉得他真的绝顶聪明，脑袋里知识渊博，口才也特别好，突然就没了，实在是太遗憾和可惜。

他特别喜欢跑步，还喜欢跑马拉松。我知道他参加过一次马拉松，后来又报了一次，听说因为体检不过关被拒绝了，医生提醒他心脏有点问题。可就算有这些提醒，身体也给过他预警，他自己却没在意，最终出现了不可挽回的事。

没事不要拼命锻炼身体，我们一定要关爱自己，随时关注身体的变化。心脏和血液，是人赖以生存的根本。尤其是贫血的姐妹们，千万不能大意！

如果你的血红蛋白只有六七十、七八十，赶紧去医院挂号开药，第一时间去让医生看看、开药方。该补的就补，不管是中药、西药，还是补铁胶囊、维生素，适合自己的、该吃的，都赶紧吃起来。

饮食方面也要多样化，以前不喜欢吃的，试着吃一点；多吃点红肉，补铁补血，好好把身体养起来。