减肥药成功后,老年痴呆药物成为下一个热点,原因是老年痴呆成了大病。根据美国的数据,65岁以上老人10%患老年痴呆,出现认知障碍的更是高达22%。老年痴呆还没有有效的预防手段,但可以采取以下措施降低老年痴呆的风险。
首先控制三高,尤其是血压。身边有这样的例子,老年人血压高,但相信老年人血压高点是好事的说法而没有采取有效的措施,结果老年痴呆症状进展很快。血压不仅要控制好,如果是因为堵塞导致的,要尽快治疗和处理。除了血压之外,胆固醇和血糖也要控制在稳定和正常的水平。
其次是锻炼,要从年轻到老一直锻炼,老年人的锻炼要以有氧锻炼为主,因为是有效地降低老年痴呆的风险的几乎唯一手段,一定要持之以恒,就算行走不便,可以借助助步车。
其三是饮食,要保持饮食健康,吃营养均衡的饮食,少吃精制碳水,多摄入膳食纤维。
其四是生活习惯,要减肥,不吸烟,少饮酒,保证充足的睡眠。
其五是如果有听力丧失和抑郁的话,要治疗。
其六是保护头部,避免受伤。
其七是保持社交活跃。
最后是多动脑,玩智力游戏,音乐,或者有其他爱好。
