如果你不知道怎么放过自己，去看看三岁的孩子。

你有没有发现，小孩子有一个“超能力”——他们不记仇。
你刚吼了他，他哭得撕心裂肺。
五分钟不到，他又跑过来拉着你的手说“妈妈你看这个”。
他的委屈，像水过鸭背，不留痕迹。

我们大人呢？
老公三年前说错的一句话，你记到现在。
婆婆五年前做过的一件错事，你还能翻出来。
职场上半年前的一次不被认可，你夜里还在反复琢磨。
你把过去的刺，一根根插在心里，时不时翻出来扎自己一下。

为什么我们丧失了“翻篇”的能力？
因为你把“记仇”当成了“自我保护”。
你觉得不原谅，他就不会再伤害你。
但真相是：那根刺扎在你自己心里，伤不到他分毫。

因为你把“反复想”当成了“解决问题”。
你以为把过去的事翻来覆去地想，
就能想出一个答案。
其实除了让你更累，什么都没有改变。

因为你害怕“好了伤疤忘了疼”。
你怕放下过去，就是对伤害的纵容。
可你不放下，伤的只有自己。

怎么像孩子一样“翻篇”？
不用学，直接做这三件事：
1、把“过去的账”锁进抽屉。
2、拿张纸，写下所有你放不下的事。
3、装进信封，封好，写上“三个月后看”。
三个月后你大概率不想看了，它们已经过期了。

一件事超过一年，就自动“过期”。
不再提，不再想，不再用它来惩罚自己。
不是原谅对方，是放过自己。
每天睡前清空“情绪缓存”。
像关机一样，告诉自己：今天的事，结束了。
明天是新的一天。
不把今天的情绪带到明天。

你不是记性太好。
你是不肯放过自己。
把过去还给过去，
把自己还给自己。