我花了三年才明白：家庭内耗的根源，是我太想当“好人”。

我以前是很敏感的——
家里谁不高兴，我就觉得是我的错。
老公应酬回来的晚，脸色不好，我反省一晚上：
是不是我哪里让他烦了？
是不是自己没做好后勤保障。
孩子考试没考好，
我焦虑好几天：是不是我辅导方法不对？

我妈打电话，感觉情绪不高，
我马上想：是不是我好久没回去了？

我像一个24小时运转的“情绪雷达”，
扫描家里每一个人的心情。
谁波动，我就去调频。
我以为这叫“顾家”。
直到有一天，我累到发烧，躺在床上，
听见他们在客厅说说笑笑。

那一刻我忽然意识到：
我“拼命”照料这个家，好像不需要我也能正常运转。
我所有的焦虑，不过是我自导自演的内心戏。

从那以后，我给自己立了三条规矩：
第一条：别人的情绪，不往自己身上揽。
他脸色差，可能是工作出问题，不一定跟我有关。
我不问、不猜、不再找自己的问题。

第二条：承认自己“做不到”。
做不到让所有人满意，
做不到面面俱到，
做不到永远情绪稳定。
做不到就做不到，天不会塌。

第三条：每天问自己一个自私的问题：
今天，我为自己做了什么？哪怕只是喝了一杯热茶。
这个问题的答案，才是我每天真正的“工作汇报”。

现在，我依然会照顾家人，但不再“燃烧自己”。
他们反而说“你最近好像轻松了，家里气氛也好多了”。

你呢？你有多久没有问自己那个自私的问题了？
你今天为自己做了什么？
不是为家人、为工作，只为你自己。