大家好，我是老马！

分享这些，感觉是有被平台屏蔽或者下架的风险。但我又不得不说，同为脑梗病人，心情是一样的。

今年我脑梗就5年了，从来没有复发过。我身边10甚至20年脑梗不复发的人很多。我怎么看头条，很多人3或4年不复发就特别奇怪，找一大堆理由和所谓经验去喂养这个如饥似渴的群体？

这个病复发率很高是不争的事实。但随着信息渠道的多元化和医学科技的发展，现在比起七八甚至一二十年前，脑梗的复发率是不可同日而语的。

你想，很久以前，有多少医生会交代你应该注意什么，避免什么吗？你又能从哪里知道一些预防第二次复发的信息呢？现在不一样了，视频、文章、电视天天说脑梗，谁不懂点？你不懂你身边的人都懂，会经常给你念叨。所以什么40%也好，48%的复发率也好，那都是很久以前的事了。现在应该大大降低了。

无论怎么样，作为脑梗患者，我们依然要做到最好，最让自己放心的地步。因为活着，不仅仅是为了我们自己，责任和担当是我们普通人永远都无法避开的现实。

要想脑梗不复发，我的经验是：

一，情绪必须放在第一位。如果你心态不好，情绪糟糕，即便天天吃药，光喝水不吃饭用处都不大。情绪保持稳定，心态平和，看淡一切，不暴怒，不急不躁，你就赢了一大半。不急，不焦躁就不生病，虽然话说的有些绝对，但不是没道理。

二，针对性的吃药。不要以为脑梗就得吃他汀，就必须吃降血压。我告诉你，导致脑梗的因素很多，适合自己的才是最好的。你血脂不高，看别人吃他汀你也吃，有用吗？你血糖不高，别人降血糖，你也去降，而忽略导致你真正脑梗的源头没去防范，你说有用吗？

三，适当的时候去复查是对的。但我看很多人，看到报告上的箭头，就激动的不得了，好像身体垮了一样。你要知道，有的箭头还需要看相应的指标，如果相应指标不高或不低，基本是没有什么参考价值的。

四，坚持适当锻炼是必须的。好人也不能成天躺着，更何况身体有恙之人。锻炼的本质不仅仅是活动肢体，关键是平衡身体各项指标，增强或者维持代谢，稳定三高等等。当然，过度锻炼或者急于求成自然是不可取的。

五，注重饮食，相对清淡也是要注意的，但要保持营养的均衡和摄入，不可顾此失彼。

好，今天就跟大家分享这些，有空再跟大家唠。

希望你越来越好！