据多家媒体报道，杭州一位26岁的姑娘小文，特别怕冷，每天晚上都必须穿着厚袜子睡觉才能睡着。时间一长，她突然发现自己的大脚趾甲又硬又厚，虽然没有知觉，但严重分层、发黄，跟“脚气”完全不同！身边的亲友都怀疑是灰指甲，于是她自己去买了各种药膏涂抹。结果几个月过去，不但没好转，两层脚趾甲反而硬生生变成了好几层，最厚的地方分层达到了7层，走起路来都顶得疼！

不是灰指甲！病根竟在自己穿袜睡觉的习惯？

实在受不了了，小文这才去医院挂了“指甲门诊”。接诊的皮肤性病科钟剑波医生检查后却告诉她一个震惊的结论——这根本不是灰指甲，真正的病根是穿袜子造成的反复挤压和破坏！

要知道，我们皮肤上的指甲每天都在一层一层地正常往前推、水平生长。白天穿衣服穿鞋已经够束缚了，如果晚上睡觉再穿着紧绷绷的袜子，相当于给指甲的生长又加了一道坚不可摧的枷锁。指甲没法正常往外舒展，只能被迫向上或向旁边胡乱增厚，久而久之就变成了一层层叠在一起、带颜色的“千层糕”现象。这种情况在医学上被称为 “阻生性甲” ，是由物理挤压导致的，并不具备传染性。可因为症状和灰指甲极其相似，很多人都像小文一样自己乱涂药，不仅治不好，反而越拖越严重，最后小文不得不做了拔甲手术，白白遭了一回罪！

到底还能不能穿袜子睡觉？其实医生并不完全反对——对于手脚冰凉、入睡困难的人，适当穿袜保暖确实能促进睡眠。但以下几种情况，袜子最好别沾身，否则就是给健康埋雷：

1. 特殊慢性病患： 糖尿病患者及下肢血液循环不畅的人群，足部感觉迟钝，晚上如果袜子过紧或是脚底摩擦有损伤，根本无法及时感知，很容易导致失水溃烂甚至深部感染、组织坏死。
2. 有足部癣菌感染或脚汗过重的人： 穿袜入睡会让局部处在闷热潮湿的密闭空间，极易导致真菌大量繁殖，足癣和皲裂问题反而越来越严重。
3. 唯求保暖的铁粉： 如果你实在改不掉“怕冷不穿不睡”的铁律，医生支招给出了解决妙招——把普通棉袜的袜尖部分剪掉，去露出所有的脚趾。这样的话，既可以把脚丫子裹暖，也不会让脚趾甲在夜间生长受限，很大程度上避免了挤压伤害，小动作解决大问题！

同时保障每天穿宽松透气的鞋子，剪脚趾甲时别抠得过秃过深。真心建议大家从现在起，拉把手边的宽松袜子，为了咱们年底能穿上美美的露趾凉鞋，赶紧去脚底解压吧！希望能帮到咱们广大的社畜朋友和老年朋友~