※※※健康知识 春天黑夜变短，褪黑素分泌相应变少，睡眠质量就会有所下降。研究发现，与冬天相比，人们在春天的睡眠时间平均每天少25分钟。从中医角度看，春季失眠并非偶然，而是“天时”与“人体”互动失衡的典型表现。晚上睡不好的人要尽量固定起床和睡觉时间，每天上午争取晒30分钟左右太阳，有助调节体内的褪黑素。