伴侣提出离婚后，很多人会做一件事。 ——放低姿态讨好对方。 你会向他认错，会释放自己的不舍，承诺自己未来会改变，你很想要挽留他。 但是，你低姿态地挽留并不会让他打消离婚的念头，他对你也还是很冷漠。 为什么会有这种现象？ 本质原因是，你的依恋模式分为两种状态。 一种，是“安全状态”。 在这个状态里，他对你很好，特别照顾你，会包容你的情绪，你能清晰地感知到他特别在乎你。 而这时，你内心会有隐形的担忧，你害怕他对你的好消失了，也担心他对你的爱并不稳定。 所以，你会验证他到底爱不爱你，测试他会不会离开你。 行为层面上，你会作、闹，会吸引他的注意力，观察他会不会迁就你； 你也会向他发脾气，会偶尔把他往外推，一点小事就和他生气，你想要知道他能不能给你足够的抱持感，会测试他对你的爱是不是安全的； 你还会在你们想法不一致的时候强调你的需求，很少让他让步，你认为他的妥协代表着他对你的重视。 因此，在安全状态里，你会高频地消耗他。 当他一直被你的情绪刺伤，他也总是得不到情感反馈时，他就会对你们的婚姻失望。 于是，他会向你提出离婚。 而这时，你就会进入到另一种模式里——“不安全状态”。 你有一种自己被抛弃了的感觉，感知到依恋断裂了，当你有情感需求时没有人承载，你会特别焦虑、慌张。 所以，你会寻找抓手。比如会低姿态地求和，会讨好他，向他示好。 你做这些行为的目的并不是因为你爱他，而是因为你需要他，他的离开让你觉得害怕，你担心未来再也没有人爱自己。 而且，之前他对你的好形成了惯性，你得到过他对你的爱。 当他离开时，这份落差感会加剧你内心的煎熬。 因此，你就会盯着他的一举一动去看，想要观察自己的示好是不是打消了他的冷漠，一旦他还是决定要离开，你会加倍地焦虑，会困在自己的情绪里。 而在他的视角里，他感知到的是你的焦虑。 他觉得你在情感绑架他。 其实，他提出离婚的核心原因，是因为他得不到被爱，他觉得你总在索取、在消耗。 而在他提了离婚后，你还是在释放你的焦虑情绪，在消耗他，也依然抱着索取的目的——你想要他继续为你付出，想要他承接你的情绪，却意识不到他在婚姻里的痛苦，你的注意力一直局限在你自己的需求和感受上。 所以他认为你不懂他，也觉得你没有爱他的能力，就会对婚姻绝望。 如果你不想离婚，想真正把感情修复好，需要做的并不是讨好，而是要做到两点。 一个是，你要改变你的依恋模式。你不再一味地向他索爱，能让自己在安全状态里有力量反馈爱，在不安全的状态里知道怎么稳住情绪纠正你们的关系走向。 你不再被自己的焦虑情绪和不安全感支配，能有稳定的内在秩序，他才会认可你的改变和成长。 这一点，靠的不是向他承诺，而是自己的内在有真正的提升。 另一个是，你能承接他在婚姻里积攒的负面情绪，能引领他化解对你的情感冻结。 这需要你意识到他的痛苦，可以把注意力放在他的感受上，能感受到他的感受，也有爱别人的能力。 做到了这些，你才有机会让他打消离婚的念头，才能挽留住他，让彼此重归于好。