一定不要使劲折腾自己，该停下来一定要停下来，休养生息。

一定不要使劲折腾自己，该休息一定要休息，该停下来一定要停下来。你自己身体如果感到任何的不适，头晕头痛，心里静不下来，或者是身体哪里有不舒服的地方，或者是有时候吃不下，睡不着，有些许一些症状的时候，一定要自己静下来，不要太拼命了，真的不能太使劲折腾自己，你折腾自己的结果，最后的结果就是你自己这个人得出问题，所以一定不要使劲折腾自己。

刚刚又看到了艾跃进教授的一些演讲，然后又去豆包去问了艾跃进教授的一些生平记录，才发现原来他离世的时候才58岁，还没到退休年纪啊，他是1958年出生的，2016年就没了。

我问豆包为什么艾跃进教授这么年轻就没了，豆包给我的分析就是他玩命的学习，玩命的工作，一直就是已经胃病很严重了，还没有停下来，甚至是做完1/4胃切除手术之后10天左右又上台去开始工作和演讲，最后在年纪轻轻才58岁就把自己折腾没了。

人人都要爱惜自己的身体，不要使劲折腾，使劲用。你就算是一个机器，你使劲折腾使劲用，不修复也不保养，它就得出问题，车子每年还要保养一次，我们人呢，很多人都忘了保养自己，也忘了让自己停下来休息，一直在使劲折腾，拼命地折腾。

所以最好的养生就是停下来休息，睡觉，吃好喝好睡好，把身体休养好，精气神好了，再去干其他的。