标题：44天瘦了7斤，我的减脂午餐全靠这一盘均衡饮食！
有的人减脂就是不吃饭，饿肚子？
我今天的午餐，是211饮食法，把均衡营养饮食吃得明明白白的。
2个拳头的蔬菜：菠菜、金针菇、木耳搭配冻豆腐，饱腹感强，膳食纤维含量多。
1拳蛋白：几块红烧肉，既解馋又补充优质蛋白，不用刻意戒掉红肉。
1拳主食：大米，小米，红豆，红薯，粗细搭配的杂粮饭，稳血糖，好吃又还不升糖
体重慢慢减下来，最大的感受就是吃得对，比吃得少重要多了，健康理念最关键。
有时间看书学习最新的健康知识，观念，每一顿都要认真搭配好，营养丰富，让身体也舒服，再结合锻炼，体重也慢慢往下走，
达到自己理想的目标，也是身体健康的第一步。
