我跟我妹妹吃一样的饭，我很少做有氧一直做力量，她从不做力量，天天做有氧，我只要敢少吃一点就会瘦很多，要吃到有点撑的感觉才能保持不继续瘦，她敢多吃一口第二天就会涨称。想瘦还是加点力量训练进去吧，没那么容易壮，我都快求我的肌肉再大点了，很难😂