广钦老和尚说：“身体不好时，不要太去理它，讲它有病，它就有、就很大。说它没有，也就没什么事了。”

广钦老和尚这句话，点破身心最大的秘密：身体不适时，越在意，它越重；你看淡，它反倒轻。

很多人稍有不适，便反复琢磨、四处念叨，把小毛病放大成大问题。心神一乱，气血跟着失调，本无大碍的身体，反倒被焦虑拖垮。

古人讲：“心宽则体胖，意静则身安。”身体的感受，常常被心念左右。你盯着病痛，病痛就控制你；你放下执念，精力便会自愈。

这不是忽视健康，而是不被不适感绑架。该调养调养，该休息休息，只是不整日纠结、不自我恐吓。

生活亦是如此。一点挫折就放大成灾难，一点委屈就沉浸在痛苦里，最后困住自己的，不是事情本身，是那颗放不下的心。

心定神闲，则气血和顺；心念轻盈，则身体舒畅。不被情绪消耗，不被感受牵着走，身心自在，病痛自消。

真正的养生，先养一颗平常心。