最近我做了一件非常重要的事情。完全捋清楚并剔除了“趁你病要你命”的渗透毒素。无非就是趁着我遇到事儿，就制造恐慌以达成控制的人和事。

接着我搞懂了一件事，就是头脑和身体潜意识长期处于冲突矛盾中，会带来什么要命的问题。它的压力和不确定，会将一个人神经处于高敏感状态，皮质醇拉满、即便是夜里入睡 ，小肌群也是紧张的。所以，肩颈问题很大原因不是你的生活习惯，而是你处于被消耗、激发你高敏状态的恶毒困境中。

唯有打破了这个状态，明确拿回属于自己的控制权，你身体才能从根儿上解除毒雾效果。

所以今年修行的很重要的一件事就是自我主体性。果然，随着身心灵清扫彻底，真的是肩颈开始松，也有心情和精力专注于自己的减脂和康复。

身心合一，神经松弛，不再高敏易激，而后才是肌肉肌群自然放松，而后你再做拉伸和复建，才能变得容易，而且效果好，不会做完继续紧绷，一切才能水到渠成。