做菜没油也不是吃不下，凉拌菜就是很好的例子。就像减脂期能吃的凉拌豆芽杏鲍菇，成本超低，一人份的豆芽和杏鲍菇才3块钱，全程不用一滴油，热量低到犯规。做法简单，先把豆芽去根洗净，杏鲍菇切条，水开后先煮杏鲍菇2分钟，再下豆芽烫1分钟，捞出沥干，加点盐、生抽和蒜末就行。还有蒜香蚝油生菜，焯生菜时加少量油，调酱汁也只需一点油，清爽解腻。所以啊，没油的菜也有独特美味，能让人吃得满足。 我昨天鸡肉就是煮的凉拌的。鸡肉汤。不知道怎么处理。
做菜没油也不是吃不下，凉拌菜就是很好的例子。就像减脂期能吃的凉拌豆芽杏鲍菇，成本超低，一人份的豆芽和杏鲍菇才3块钱，全程不用一滴油，热量低到犯规。做法简单，先把豆芽去根洗净，杏鲍菇切条，水开后先煮杏鲍菇2分钟，再下豆芽烫1分钟，捞出沥干，加点盐、生抽和蒜末就行。还有蒜香蚝油生菜，焯生菜时加少量油，调酱汁也只需一点油，清爽解腻。所以啊，没油的菜也有独特美味，能让人吃得满足。 我昨天鸡肉就是煮的凉拌的。鸡肉汤。不知道怎么处理。
