"非必要不联系"就是寒心？
我倒觉得这是成年人的体面。
朋友就必须天天热情联络？
大家各自奔忙，本就没义务当别人的情绪垃圾桶。别人需要你时才来，恰恰说明你在某方面值得信赖——这是被需要的价值，不是被利用的悲哀。
真正该警惕的，是那些无事也登三宝殿、嘘寒问暖，用廉价关心兑换你的愧疚感的人，让你不好意思拒绝越界的请求。
成年人的关系，本就该轻装上阵：
有事说事，没事各安天涯。
不打扰，是尊重；
求助时开口，是信任
把"被需要"解读成"被消费"，不过是缺乏安全感罢了。
已经是成年人了，不要玻璃心了！