一日三餐里，我觉得最该少吃的是晚餐。从人体代谢规律看，晚上活动量小，身体消耗的能量少。要是晚餐吃得太多太丰盛，多余的热量就容易转化成脂肪堆积起来。
就像我之前晚餐总吃很多肉和主食，没多久体重就蹭蹭往上涨。而且吃多了肠胃负担重，晚上睡觉还容易消化不良，翻来覆去睡不好。而早餐和午餐，白天活动多，身体需要足够的能量支撑，所以相对而言不能少吃。所以啊，晚餐还是悠着点吃为妙。