我大多数吃自己种的菜 、养的鸡，偶尔吃点垃圾食品取悦自己，毕竟人活着，不必活得像苦行僧，总得找点乐子。

中医觉得，人可以少吃水果，甚至不吃。蔬菜中含有人体所需的各类维生素，水果不过多了果糖，吃起来甜滋滋的，能让人心情愉悦。

就好比，很多人都知道糖摄入过多对健康不利，可买水果时却偏爱甜的。

其实我也钟情于甜品、饮料、炸鸡这类食物的味道，知道吃多了发胖，对身体不好，只能克制自己，不敢多吃。


饮食健康规律