冻龄的顶级秘诀！都说我比同龄人显年轻，其实我一没做医美，二没浓妆艳抹，只做了如下两点：

1、正确的思维方式：所谓思维方式，就是你看待问题、分析事情、做判断的固定习惯和思路，也就是你人生的底层操作系统。

比如听到一句不顺耳的话，我不是愤怒，不是反感，不是立马怼回去，而是反复思考为什么别人会这样说？

经过反思后，本来还想与其争论一番的思想已消失殆尽，荡然无存。

总觉得没有与人对抗的必要，想到，当一个人在言语激烈，满腔愤怒时，人的面部神经和肌肉会出现高度紧张、收缩、紧绷的状态。

久而久之，会导致眉间纹、川字纹变深；眼神变硬变凶；法令纹加深，嘴角下垂；面部肌肉僵硬不对称；整体气质偏苦相、凶相。

总之，长期处于紧张愤怒状态和出言不善的人，会让面相越来越显老、显凶、显苦、显刻薄，让人变得越来越丑陋，整个人看起来不舒展，不福气，俨然一副饱经沧桑的模样。

反之，一个心态平和，处处包容，心胸豁达，与世无争，待人和气，面带微笑的人，面部肌肉舒展，面相会越来越和蔼可亲，和颜悦色，越来越慈眉善目，这就是正确的思维方式给我带来的冷龄好处。

2、良好的生活方式：所谓生活方式，就是指一个人的日常生活安排，具体就是几点睡觉，几点起床，吃什么，怎么吃，怎么花钱，怎么打发闲暇时光，这些长期固定的行为总和就是你的生活方式。

比如我每天的生活日常是这样安排的：
以前工作时，每天早上5点准时起床，现在退休闲居在家，每天早上睡到自然醒，

起床后第一件事就是对着镜子说声：你很美，我喜欢你！你会发现，你的嘴角总是微微上扬。

第二件事就是喝一杯温开水润肠，然后入厕、洗漱完毕，做个简单的面部护理，再做早餐，
早餐通常是一个鸡蛋，一个馒头，一杯豆浆。

午餐是一个青椒胡萝卜肉丝，一个青菜，或是一个蒸南瓜，一个番茄鸡蛋汤，一碗米饭。餐后午小憩30分钟，然后食用一个苹果。

晚餐是一个香干肉丝，或是清蒸鱼，一个青菜，半碗米饭或是一个水煮玉米。餐后食用一个梨子。

然后运动，或是快走30分钟，或是慢跑20分钟。
睡前用半盆40℃的水泡脚20分钟，然后打坐冥想10分钟，或是听一首养心曲。
22点准时睡觉，这就是让我冻龄的根源所在。

总而言之，冻龄的关键不在于医美，不在于浓妆艳抹，而是在于良好的心态：
凡事不计较，与人为善，严于律己，宽容待人；
正确的生活方式：规律作息，规律饮食，不吃高油高盐高糖食品，不熬夜；
适度的运动：每天坚持适合于自己的，比如快走、慢跑、打篮球、羽毛球、乒乓球、瑜伽等运动。
以上就是我低成本，高美容，高冷龄效果的顶级秘诀！
友友们不妨试试看！

注：图片来源于A|