真正厉害的人都在逆养生：
1、早上睡到自然醒，
2、晚上10点准时睡觉，
3、早上起床一杯温开水，
4、晚上睡前泡脚20分钟，
5、每天上午9点或下午4点晒背半小时，
6、每天三餐荤素搭配，
7、每天晚饭后散步30分钟，
8、每天对着镜子说声我好美，
9、每天读几页自己喜欢的书，
10、每天欣赏几首养心曲，
11、每天与自己喜欢的人聊聊天、唠唠嗑，
12、每天写一篇日记，
记录生活日常，
13、每天到公园或郊野听听鸟鸣，嗅嗅花香，
揽清风入怀，拥岁月安然，
许一世清欢。

其实最好的养生从来都不是什么昂贵的保健品，
也不是刻意的去跑多少步，
走多少步，
或是健身房的挥汗如雨，
而是低成本，少折腾，
每天保持好心情，
顺应生物钟，适量运动，
规律作息，规律饮食，
亲近大自然，晒晒太阳，
呼吸新鲜空气，
从而神清气爽，步履轻盈，
自在安康。
不知友友您是怎样养生的？

注图片来源于AI