2026年4月3日，断食第二天。饥饿感还是有，但明显比第一天傍晚好多了，今天主要的症状就是口干，只有不停的小口喝水。

今天口腔里有一些粘液，用椰子油加盐刷牙两次。

一天没有排便，断食前肚子一直不好，每天要两三次排便。现在胃肠没有任何不适反应。

两人共同的感觉是轻松了许多，喜欢找事做。这一阶段我的膝盖虽然不疼了，但还是有些沉闷，今天感觉灵活多了，膝盖处压痛感已经完全消失，说明断食前还是有炎症。

队友上午去挖了一些蒲公英，说是国内的闺蜜要，晒干了给带回国去。

早上坚持做腿部锻炼，好像是耐力多少有些问题，也许是思想上安慰自己，只做了一半就停止了。

上午做了一幅土画，坐久了起身时有些头晕，这是唯一的不良现象，其实突然站立打转的现象平常也偶有发生。

昨晚睡眠也不错，一觉都在六小时以上，今中午又补了个午觉，两人还都做了个吃的美梦。

报了个英语学习班，今天是第一课，晚上八点半开始，课时一小时多一点，下课又复习了一小时多，精力没有任何问题。

我们断食的目的不是为了减体重，只是为了消炎、排毒。胃肠不好是个诱因，三天断食是我们越冬结束后的计划。

至4月4日早上六点发稿时间，已经断食62个小时了，还有最后一天，加油！

4月2日
体重：早71公斤，晚70公斤；
血压：早129/82，晚125/78；
脉搏：早70/分钟，晚65/分钟。

4月3日
体重：早69.7公斤，晚69.5公斤
血压：早134/84，晚128/81
脉搏：早69/分钟，晚65/分钟。