真正顶级的养生，只有一句话：
不耗。

不是补，不是练，不是吃，
而是停止向内消耗自己。

拆开说，就这4件事：

1. 不生闷气，不跟烂人烂事纠缠

气最伤身，怨最耗神。
别人错、别人坏、别人坑你，
你拿别人的错误惩罚自己，就是最狠的自残。
心宽一寸，病退一丈。

2. 不胡思乱想，不内耗

想太多、担心太多、反复纠结，
比熬夜、干活更累人。
事来则应，事去则止，
心不乱，五脏就安。

3. 不勉强自己，懂得止损

不合适的关系、做不到的事、填不满的欲望，
该放就放，该停就停。
懂得拒绝，懂得认怂，懂得放过自己，
才是最高级的自爱。

4. 规律生活，不糟蹋身体

早睡、少酒、饮食有节、适度走动，
看起来普通，却是最顶级的自律。
身体不被透支，精气神自然足。

 

一句话总结：
最好的养生，是养心；
最好的养心，是不耗。

少生气、少纠结、少强求、少熬夜，
比任何补品、任何疗法都管用。