精细米面我吃了快五十年，最近看了一篇文章说预防老年痴呆的最好方法之一，少吃精米白面，多吃粗粮。我仔细想了想，除了六岁之前常吃玉米面，之后都是白面馒头，白米饭。
这五十年吃了十次粗粮都没有。主要还是粗粮口感不好吃起来确实没有精米白面好吃。虽然目前还没三高，我还是计划每星期要有两天吃粗粮。不知道算不算少的，但是我目前只能尽力先实行，还不知道能不能坚持下去呢？
因为家里常不常吃粗粮，所以并没有备太多粗粮的品种，我把家里所有的豆类，大概有八九种豆子，又加了花生米，小麦粒，黑米，薏米仁，葡萄干，哦！忘了放红枣，高压锅压连两次，压的软烂。吃起来有些微甜，口感还不错，没那么难以下咽，加上菜园里挖的蒲公英做了凉拌，竟然连吃了两大碗，一想到我这一餐是这些年里吃的最养生最健康的一餐，心里就特别高兴。
过两天去买些高粱，荞麦啥的，为了我以后有个健康的老年生活，加油！