我们总是对别人抱有期待：
期待父母理解我们，
期待伴侣宠爱我们，
期待朋友帮助我们。

一旦这些期待落空，
我们就会感到失望、愤怒、痛苦。
但其实，人与人之间的痛苦，
大都源自于这种单向的期待。

你期待别人对你好，
但别人没有这个义务；
你期待世界温柔待你，
但世界本来就是残酷的。

降低期待，
不是让你变得冷漠，而是让你放过自己。
当你不再期待，你就不会失望；
当你不再依赖，你就不会受伤。

把期待收回来，放在自己身上。
你若盛开，清风自来。