8+16轻断食第二天记录
昨天早晨6:00准时开跑五公里，步行两公里。早饭时间在8时整。这样才能保证有16小时的空腹期。
中午12点吃午餐。
小憩之后继续上班。本来规划好带一瓶牛奶，留着三点的时候吃一下的，临走的时候忘了。
下午冒雨回家，吃一根香蕉，一个苹果，两个核桃仁，以防太过饥饿。称下体重，连衣服73公斤。血压正常，心电图房室轻微早搏。过午不食轻断食 循序渐进断食 轻断食果蔬计 24h轻断食