现代人常吃外卖、快餐、零食，饮食结构普遍不合理，所以“进补”不应该再是大鱼大肉，而是该看看身体是否缺乏必需营养素，并针对性地进行补充。

那么，当缺乏维生素时身体会发出哪些“预警信号”？我们又该吃什么补回来呢？