跑步3公里，心情还行刚刚慢跑回来，室外气温16度，风力二三级红旗被吹展，配速不超7分钟，跑完3公里的时候，听到心率报数超了，马上停跑，散步十分钟回家今天三顿饭注意少吃，明早体重能降一点点

张维伊馒头汉堡减肥法，热点观点 ，减肥，