控酒第1年，我是这样过来的 原来我有酒瘾，隔不了一两天就想喝点，每次都要喝晕乎，也很无奈！ 后来主动硬控了整整一年，很庆幸，真的慢慢就把酒瘾关在笼子里了，想喝酒的时候，可以轻而易举的被理智否掉，并且对酒量也能完全掌控了。 我就说说第一年是如何控酒的吧！我的控酒方法如下： 1、我像记日记一样，把每次喝酒都记下来，主要是时间和喝酒数量。 2、我坚持喝酒的间隔，必须大于6天。 这是源于自己对身体代谢规律的总结（因人而异），我发觉每次喝酒后，我个人的血压有个波动周期，就是4天，超过4天，血压的波动基本就恢复了。 如果喝多了，最长的影响能达到6天，所以，实在想喝酒，就必须坚持超过6天，意思是让身体有个彻底恢复后，才能再喝下一次。 3、在外边喝酒，控制不超2杯的量，也就是4两，也就是喝舒服的最低量，回家多喝水促进代谢。 4、如果自己想喝酒了，那就控制1杯，喝完，马上打扫战场，酒和菜都清理干净。 5、我买了一套小酒具，酒壶1.6两，最小的酒杯，每次倒上一壶酒，能喝一二十杯，过了酒瘾，只需要1.6两即可，比大杯喝酒更容易控制。 【控酒还是很宽松】 说是控制喝酒，实际上是控制不让自己多喝酒而已，紧箍咒还是非常宽松的哩！一年过去了，确实没有喝醉过，感觉很好。 【总量控制也并不理想】 当把全年的记录进行合计的时候，还是很惊讶，控制了一年，总量还是达到了30斤酒。 【控酒的最大收获】 很庆幸的是，我是能对酒说不了，也能忍住馋酒，把间隔强制拉开了，竟然能坚持1年的时间，每次也都能提醒自己该喝多少了。 【1年的控酒，打下了好基础】 几年过去了，我对喝酒的控制已经游刃有余了，几乎断绝了聚会喝酒，偶尔想喝了，也在不上班的晚上，独自小酌一杯（1.6—2两），喝完就收，再也不恋战了。 说句实在话，如果有酒瘾，控酒确实不容易，但是，并不是不能，只要控制得当，运到健康饮酒还是能做到的。