吴京说减肥跟跳直升机一样简单 秘诀就是牛肉，鸡胸肉，青菜一律水煮 然后蘸酱油，辣椒，蒜之类的调味。一个月轻轻松松能掉10-15斤。 吴京真不是吹的，孩子试过，真的有效。他这套方法是非常值得大家借鉴的。比网上那些花里胡哨的方法，强太多了。 他这个吃法，说白了就是优质蛋白加高纤维，既解决了馋又增加了饱腹感。 平时大家减得那么费劲，无外乎两个原因，要么是重油重盐重糖，要么是吃得太多。 只要吃得简简单单，干干净净，再加上适量的运动，没有减不下来的肥。 当然，最主要的，还是要有毅力。方法再好，不去执行，或者三天打鱼两天晒网的，也是白搭。
