外媒：挪威的长寿秘诀 挪威在全球幸福感、寿命与健康寿命排名中长期位居前列，却是被低估的长寿热土。美国杜兰大学教授、脑健康专家杰弗里·劳斯博士指出，挪威独特的社会文化传统对抗衰老具有显著价值。 饮食方面，北欧饮食被称为"寒带版地中海饮食"，富含蔬菜、全谷物、坚果、豆类和浆果，强调本地当季食材，避免加工食品。与地中海饮食的关键区别在于更多摄入三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼等富含Omega-3的冷水鱼，并包含发酵食品如类似希腊酸奶的传统乳制品Skyr。挪威人的咖啡消费量居全球第二（仅次于芬兰），研究显示每日饮咖啡有助于降低心脏病、癌症和糖尿病风险。 户外运动方面，挪威文化中有"friluftsliv"（露天生活）的传统，鼓励人们全年进行徒步、骑行、滑雪、皮划艇等户外活动，且通常以社交形式进行。研究表明户外运动能降低压力激素皮质醇、提升内啡肽，益处优于室内运动。 桑拿文化方面，桑拿在挪威有数百年历史，研究证实其对心血管健康和大脑健康有明确益处，同时提供放松与社交机会，有助于抵御衰老。