心说，不要吃太咸；脾说，不要生闷气；肾说，不要总熬夜；肝说，不要吃太胖；胆囊说，不要吃太油；膀胱说，不要总憋尿；肺说，不要总抽烟；胃说，不要吃太冷；肠说，不要坐太久；骨说，要多晒太阳；眼说，要少玩手机！

正所谓：鱼养得好不好，看水质；庄稼长得好不好，看土质；人活得健康不健康，看体质！

当你问医生，别人不得病你却得病了；别人恢复的很快，你却恢复的很慢；别人的病不再反复，你却反反复复；别人是老样子，你却是样子老，这是为什么？医生会告诉你，这是个体差异，体质不一样。而体质好不好，全由你决定，由你的生活习惯、饮食习惯、起居习惯等决定。

老祖宗曾说：减衣增福，减食增寿。其实，人最顶级的养生，不是运动，也不是各种营养品，而是，少吃东西，多睡觉。但是现在的我们呢？各种胡吃海塞、辛辣油腻生冷，想吃就吃，想熬夜就熬夜，都在增衣增食，毫无顾忌，欲望不停的增长，身体的负担也不停的加重，身体能健康吗？体质能变好吗？

有没有发现：自从有了冰箱， 肠胃变得越来越寒了；自从有了空调， 湿气变得越来越重了；自从有了手机， 熬夜变得越来越长了。我们的生活在变化，生活习惯在变化， 但疾病也越来越年轻化。

但是，人生不是花，败了再开；身体不是叶，落了再生。我们每一个人， 都只有一次人生， 也只有一个身体， 健康没了，人就完了， 没有健康，一切都是浮云！

所以，一等人在养生，二等人在锻炼，三等人在医院。聪明的人，努力赚钱的同时，也会努力锻炼，早早就枸杞红糖安排上，早早就有了养生观念，而有的人，则是赚钱拼命，结果落下了一堆病根，养生养不起，那是假的，大病看不起，才是真的。养生的人，也不一定有钱，只是他们早早就认识到，健康比什么都贵，管住嘴，迈开腿，今天没时间锻炼，明天就会有时间生病，健康不是第一，却是唯一。

人啊，一定要多听听身体给你的那些忠告，听人劝，吃饱饭！别总是常常把养生挂在嘴边，却不注重日常的生活习惯，别总是身体出现各种状况的时候，再去买各种保健品，养生药。

要知道，真正的养生，很多东西都是免费的，健康的饮食、充足的睡眠，适当的锻炼、适当的晒太阳，喝足水，保持一个好心情，长期坚持下去，我们就能保持一个健康的状态。

记住：身体还是原装的好！事业再好，比不上身边有人陪；财富再多，换不来老了有人伴。钱财再多，也买不来身体康健。与其为病痛暗自流泪，不如健身养生为生命添彩。

愿我们都能有个好身体，老了时，身体依旧无病无痛，不用受疾病折磨，也不用后悔自己年轻时，没有好好爱惜自己的身体，内心丰盈，身体轻盈！