糖友食用燕麦有什么好处? 糖友吃燕麦好处多多。燕麦富含膳食纤维，能延缓碳水化合物消化吸收，使血糖上升没那么快。比如，吃同样量的白米饭和燕麦饭，燕麦饭能让血糖波动更平缓。而且，它的升糖指数较低，一般在55左右，比大米饭（升糖指数约83）低很多，适合糖友当主食。 燕麦里的β-葡聚糖还能降低胆固醇，减少心血管疾病风险，这对糖友很重要，毕竟糖友患心血管病几率更高。每天吃30 - 50克燕麦，就能收获这些益处，糖友们不妨试试。
糖友食用燕麦有什么好处? 糖友吃燕麦好处多多。燕麦富含膳食纤维，能延缓碳水化合物消化吸收，使血糖上升没那么快。比如，吃同样量的白米饭和燕麦饭，燕麦饭能让血糖波动更平缓。而且，它的升糖指数较低，一般在55左右，比大米饭（升糖指数约83）低很多，适合糖友当主食。 燕麦里的β-葡聚糖还能降低胆固醇，减少心血管疾病风险，这对糖友很重要，毕竟糖友患心血管病几率更高。每天吃30 - 50克燕麦，就能收获这些益处，糖友们不妨试试。
