人可不可以一天只吃两顿饭，这得因人而异。对一些生活节奏慢、活动量小的人，一天两顿或许行得通。但对大多数人来说，弊端不少。 从能量供应看，两顿饭易让血糖波动大，可能引发疲劳、头晕。营养方面，一顿饭很难包含所有营养成分，长期下来易导致营养不良。而且长时间空腹，会让身体代谢紊乱，胆固醇、血糖不稳定，增加患病风险。消化系统也会受影响，胃酸侵蚀胃黏膜，增加胃炎、胃溃疡几率。长期如此，新陈代谢率下降，更易胖。所以，若非特殊情况，还是三餐规律为好。