我对养生这事，那是半信半疑。就说每天只吃两顿饭吧，之前有个62岁的阿姨，觉得这样能省钱省事还减肥排毒，结果营养不良、肌肉流失、血糖不稳。很多上了年纪的人觉得少吃就是养生，可身体基础代谢变慢，营养跟不上，器官运转都成问题，医院超六成60岁以上患者有不同程度营养不良。 还有牛肉，很多长辈觉得是顶级补品，天天吃。但临床观察发现，50岁往后长期大量吃红肉，消化道癌症风险明显升高，每周吃红肉超500克的中老年人，肠道癌变风险比普通人高约30%。养生不能盲目，得结合自身情况。
我对养生这事，那是半信半疑。就说每天只吃两顿饭吧，之前有个62岁的阿姨，觉得这样能省钱省事还减肥排毒，结果营养不良、肌肉流失、血糖不稳。很多上了年纪的人觉得少吃就是养生，可身体基础代谢变慢，营养跟不上，器官运转都成问题，医院超六成60岁以上患者有不同程度营养不良。 还有牛肉，很多长辈觉得是顶级补品，天天吃。但临床观察发现，50岁往后长期大量吃红肉，消化道癌症风险明显升高，每周吃红肉超500克的中老年人，肠道癌变风险比普通人高约30%。养生不能盲目，得结合自身情况。
