最近多位名流去世，让我对运动产生了怀疑，无疑这些名人都喜欢高强度运动。 醒醒吧，马拉松等运动太剧烈，是一般人玩不来的… 现在很多人的工作压力大和亚健康状态，都喜欢上高强度运动，在朋友圈打卡跑了多少公里，以为这样就能达到释放压力和健身得目的。 其实这是一种荒谬的认知。水满则溢，月满则亏。运动讲究平衡、循序渐进，高强度的运动是极其消耗身体能量的，会给我们的心肝脾肺肾造成负担的，换句话说，不仅不能达到健身的目的，反而有害。 跑步健身本身没错，但是需结合科学的建议，一步一步的来，凡事都得讲个度！一旦身体出现不适，就得立即停下来，换合理的、合适的运动以及运动量的控制。只有科学的运动才能强身健体。 也有人反驳说:有些人喜欢高强度运动的人也很健康呢？我接受反驳，但这只是个例，不是吗？高强度运动误区 运动健康理论 名人猝死