一位医生真切建议： 1.只要骨头上的问题， 治肾准没错，因为肾主骨 2.只要肌肉有问题， 治脾胃准没错，因为脾主肌肉四肢 3.只要是血脉的问题， 治心准没错，因为心主血脉 4.只要左右转身，就是在通肝经 5.只要侧压腿，就是在通膀胱经 6.只要深蹲，就是在通脾胃 7.只要是皮毛的问题， 治肺没错，因为肺主皮毛 8.只要上臂举，就是在通三焦小肠 身体就是最好的医生，只是我们一直没听懂它在说什么 我有个邻居王叔，六十出头，腰不好，走路总弯着腰。前阵子去医院拍片子，说是腰椎间盘突出，医生建议手术。王叔不想动刀，跑去看了个老中医。 老中医没让他拍片，也没开啥贵药，就问了句：“你晚上起夜几次？”王叔一愣，说三四次吧。老中医点点头：“肾气不足，腰自然不好。肾主骨，你这骨头上的毛病，根儿在肾上。” 王叔将信将疑，回去按方子调理了仨月。你猜怎么着？不光起夜少了，腰也直起来了。 这事让我琢磨了好久。以前总觉得中医那套“肾主骨、脾主肌肉、心主血脉”的说法挺玄乎的，现在看来，这不就是身体给自己打的“标签”吗？哪里出问题，早就有信号了，只是咱没听懂。 我有个发小，天天嚷嚷着减肥，健身房去了仨月，腿倒是练粗了，肚子上的肉纹丝不动。后来一个练武术的老师傅点醒他：“你这不是肉松，是脾虚。脾主肌肉四肢，你脾不好，再怎么练，肉也紧不起来。”发小这才想起来，自己确实好几年了，吃点东西就胀，大便也不成形。现在他不光撸铁，还开始喝小米粥养脾，效果比纯健身好多了。 再说说血脉的问题。我妈前几年冬天手脚冰凉，嘴唇发紫，去医院查，说是末梢循环不好。我说这不就是“心主血脉”嘛，心气不足，血到不了手脚。后来每天让她用热水泡脚，加点艾叶，再按按内关穴。一个冬天下来，手脚暖了，脸色都红润了。 最让我开窍的是关于“动作通经络”这事。以前觉得拉伸就是拉伸，现在明白了，每个动作背后都有它的道理。 我媳妇生完孩子那会儿，腰粗了一圈，还老便秘。瑜伽老师教她做深蹲，她说蹲不下去，老师说蹲不下去才更要蹲，因为深蹲通脾胃，脾胃好了，腰腹的肉自然紧实。坚持了一个月，不光便秘好了，肚子也平了不少。 还有侧压腿这事。我以前练跆拳道的时候最怕这个，腿疼得要命。教练说你这膀胱经堵得厉害，得多拉。我当时不信，后来发现，凡是侧压腿做得好的那几天，腰背特别轻松，晚上睡觉也踏实。膀胱经是人体最长的一条经络，从头顶走到脚底，通了之后整个后背都舒坦。 上臂举这个动作也很有讲究。有段时间我肩膀疼，抬不起来，一个练八段锦的朋友教我多练“两手托天理三焦”。我一开始觉得这不就是个伸懒腰吗？后来坚持做了一阵，不光肩膀好了，连带着消化也好了。三焦通，百病消，这话真不是瞎说的。 皮毛的问题就更明显了。我女儿一到换季就皮肤痒，抹啥都不管用。后来听一个中医讲“肺主皮毛”，肺气不足，皮肤就跟着遭殃。于是给她煮点百合、银耳润润肺，少吃凉的，皮肤痒的问题慢慢就少了。 现在想想，这些道理其实都不复杂。身体比我们想象的聪明多了，它有自己的语言，有自己的修复机制。肾不好了，骨头先报警；脾虚了，肌肉先松垮；心肺功能差了，皮肤先干燥发暗。 我们现代人最大的问题，就是太依赖医生和仪器，总觉得哪儿疼了、哪儿不舒服了，就是那个地方的问题。其实身体是个整体，牵一发而动全身。腰疼不光是腰的问题，可能是肾在喊救命；皮肤痒不光是皮肤的问题，可能是肺在求救。 老祖宗几千年前就总结出来的规律，放到今天依然好使。身体就是最好的医生，我们要做的，不是等到病了才去找医生，而是平时多听听身体在说什么，多做那些通经络的动作，把脏腑养好。 肾主骨，那就少熬夜、少折腾，把肾气养足； 脾主肌肉四肢，那就好好吃饭，别把脾胃伤了； 心主血脉，那就保持心情舒畅，别老生闷气； 肺主皮毛，那就多呼吸新鲜空气，别老闷在空调房里。 身体给你的信号，你听懂了，它就不用折腾你了。你听不懂，它就换个方式提醒你，直到你听懂为止。 别等到身体真的罢工了，才想起来它以前说过什么。