好多女糖友都懂：生理期的血糖就像“开盲盒”——忽高忽低没规律，这张硅基动感的曲线就是典型的“经期波动图”👇 先看这张图的经期血糖特点： • TIR74.2%：比平时略低（经期激素波动影响） • 波动幅度9.8：最高13.4、最低3.6，大起大落没规律 • 曲线特征：半夜冲高（13.4）、傍晚又掉至3.9，完全不按“三餐节奏”走 生理期血糖“没规律”的根源：激素在捣乱！ 经期时，雌激素、孕激素会大幅波动： • 雌激素下降→身体对胰岛素的敏感性变低（容易高血糖） • 孕激素波动→食欲变高/消化变快（血糖忽高忽低） 这俩激素“打架”，血糖自然没法按平时的规律走~ 用动态血糖仪“驯服”经期血糖的3招： 1. 盯“夜间冲高”调基础率 看这张图的01:44（13.4）：是经期典型的“夜间高血糖” → 操作：睡前把基础率临时加10%-15%，或睡前补1/4剂量的长效胰岛素（需咨询医生） 2. 抓“快速掉糖”补碳水 看19:09的3.6：经期身体对胰岛素更敏感，容易突发低血糖 → 操作：看到曲线“直线下降”时，提前补10g碳水（比如1小把坚果），别等掉到3.9再补 3. 放弃“固定方案”，按曲线“灵活调” 经期别死磕“平时的剂量”： • 餐前看动态血糖：若餐前＞8，大剂量+5%；若餐前＜5，大剂量-5% • 每2小时扫一次动态，根据曲线趋势“小步调整”（比如高了就走10分钟，低了就补小口糖） 经期控糖的核心：别焦虑，动态是“定心丸” 生理期血糖波动是正常的，像这张图TIR74.2%已经算不错啦~用动态血糖仪盯着曲线，比“猜血糖”靠谱