宋轶失眠到凌晨4点，很焦虑，这种感觉真的折磨人 在这个快节奏的时代，失眠似乎越来越普遍。 演员宋轶近日谈到，自己失眠到凌晨4点，大脑思维停不下来，很焦虑。 其实，这不是一个人有的困扰，难怪网友会破防：太有共鸣了！ 有的人入睡困难，躺到床上翻来覆去睡不着；有的人睡眠较浅，稍有动静就会被惊醒；也有的人睡觉多梦，醒来后还是觉得困。 失眠不是你的错，更不是你做的不够好，有时可能是压力太大，白天做不完的工作，处理不完的事，晚上躺在床上会“精神内耗”。 这时，不妨让自己放松下来，听听音乐，看看书，做做深呼吸，来个自我减压，告诉自己：即便闭目养神也是休息。 失眠，偶尔发生，不必过多焦虑，心安便好。但长期失眠，要引起注意了，因为身体信号不会说谎。 大家认为呢？宋轶 失眠