午睡时间超过1小时死亡风险增加30%较早在微博科普这条。¹ 越来越多研究指向午睡超过半小时或一小时很不好。半小时内的小憩就好。² 隔三差五就有队列研究发表，结果一致：午睡≥30mins或60mins各种不好，跟晚间睡眠模式紊乱一样有害。⚠️热点科普