5种炎症确认与癌症有关健闻登顶计划

我们身体里的炎症分两种：一种是“好”的急性炎症。比如你手被划伤了，红肿热痛几天就好了，这是免疫系统在“灭火”，保护我们。

真正要警惕的，是“坏”的慢性炎症。长期存在的慢性炎症，会让细胞反复受损、修复、再分裂。每分裂一次，DNA出错的概率就多一分。久而久之，部分细胞可能“叛变”，走上癌变的路。国际癌症研究中心早已证实，约1/6的癌症与慢性炎症相关，比如肝炎→肝癌、幽门螺杆菌胃炎→胃癌、炎症性肠病→肠癌。

饮食就是重要的“控火”手段。

如果你总吃高糖、精加工、油炸的食物，或者长期饮酒，就相当于不断往这盆火上浇油，助长体内的炎症水平。

反过来，我们可以通过饮食“降火”：✅ 多吃“抗炎”食物：深色蔬菜（菠菜、西兰花）、富含Omega-3的深海鱼、坚果、全谷物。❌ 少吃“促炎”食物：少吃加工红肉、过量甜食、反式脂肪。

别忽视身体任何一个长期存在的“小炎症”，它可能是身体向你发出的求救信号。管理好炎症，就是在为远离癌症筑起一道防火墙。