我发现，绝经后明显感觉体力大不如前，以前搞家务活轻轻松松，现在稍一动就累得慌，白发也渐渐多了。 我越发觉得，这个年纪养好身体，关键不在猛运动，而在好好补能量。 老子说：“知止不殆，可以长久。”先给自己按下暂停键，别硬扛、别透支，身体不累、心不装事，才是根本。 少生气、懂情绪，不和自己较劲，把心里的委屈、烦恼定期清理，别让旧事耗着自己。 平时少言少语，少说就能少耗气，避开无谓纷争。别总胡思乱想、反复纠结，想太多最伤神，事情过了就翻篇。多培养审美和判断力，远离烂人烂事，日子自然清爽。 五十岁后是人生下半场，拼的不是力气，而是心态和智慧。守住心神、养好精气神，日子才能过得舒坦自在。友友们，认同吗？