15项可能有助于减缓认知衰退的临床试验

这篇报道介绍了一项涵盖 15 项临床试验、共 4,275 名参与者的系统综述，指出通过饮食、益生菌补充或粪菌移植等方式提升肠道有益菌群，可能有助于减缓认知衰退。研究强调，肠道与大脑之间通过“肠脑轴”持续沟通，肠道菌群失衡会引发慢性炎症、削弱脑部保护屏障，并促进与阿尔茨海默病相关的有害蛋白堆积。

综述显示，地中海饮食、酮饮食、益生菌、Omega‑3、合生元以及粪菌移植均能改善肠道微生态，提高短链脂肪酸与 GABA 等神经保护性化合物的产生，从而提升记忆力、执行功能与整体认知表现。

报道指出，粪菌移植带来的肠道变化最迅速、最显著，而饮食干预则更适合长期维持。研究者强调，这些干预措施在轻度或早期认知障碍中效果最明显，对晚期阿尔茨海默病患者的改善有限，因此“越早介入越有效”。文章最后指出，这些发现支持将肠道微生态作为一种无药物的认知健康干预路径，但仍需更多研究来确定最佳方案与长期效果。 网图