过了60岁，如果不差钱，常吃这些食物，吃得对身体才硬朗！ 老话讲民以食为天。每天1—2个鸡蛋补营养，一杯牛奶或酸奶护骨骼；猪肉牛肉鸡肉适量吃。 主食换燕麦、红薯、山药杂粮搭配；菠菜西兰花多吃，豆腐豆浆常上桌，香菇菌类隔三差五安排。 每天一小把原味坚果，两个核桃几颗杏仁就行；苹果猕猴桃日常解馋。 身边不少老人这么吃，气色好精神足，少生病不受罪，子女也轻松，晚年舒心又安稳！图Ai