张雪峰的猝死，运动不背锅 这几天很多人发文说健身房和运动场，中登和老登们吓得不敢跑步了，把他的死亡与运动联系在一起。 评论区也总有人说，不运动好点，依据就是“乌龟活万年”靠的就是一动不动。 这些观点都有失偏颇，死亡和运动没有直接关系，运动好处多多，我就是跑步受益者。 最直接的感受就是跑步增强了肌肉力量，身体塑形，爱运动的人身材不会臃肿，通常都匀称有力，比不爱运动的人肉眼可见的健美，精气神十足。 另外跑步确实可以调节情绪，让心情快乐起来，心情郁闷时，出去跑几公里，出一场汗，烦恼烟消云散。 不是跑步不好，张老师的猝死是身体疾病所致，不要草木皆兵，胡乱关联。 但我在此要提醒大伙儿，运动虽好也要适量，不宜长期进行高强度的运动，特别是有基础疾病的人尤其要注意，适度运动是有好处的。 也不能简单的评价运动好还是静止好，人体最重要的是维持一个平衡状态，平衡就不会出问题，宜动还是宜静要量力而行，根据自己的身体情况调节。