改善高血糖得综合管理。饮食上，要低糖、低脂、高纤维，像少吃精制碳水，多吃全谷类、蔬菜和低糖水果，还得分散餐次，别一顿吃太多。我有朋友以前爱吃甜食，后来控制糖分摄入，血糖降了不少。 运动也不能少，每周至少150分钟中等强度有氧运动，像快走、游泳，再结合每周2 - 3次力量训练。我邻居坚持每天快走，身体对胰岛素敏感性提高了，血糖也稳定了。 要是饮食和运动控制不好，就得按医嘱用药，定期监测血糖，根据结果调整药物剂量。另外，参加糖尿病教育课程、记录饮食和体重变化也有助于改善高血糖。