想保持快乐心情，其实没那么难。我平时就很注重给生活“加甜”，每天都会抽时间喝杯爱喝的奶茶，或者在窗边晒晒太阳，听听轻松的歌，这些小事能让我迅速开心起来，快乐不断累积，心情自然就好了。 要是陷入负面情绪，我会果断给情绪“减负”。纠结一件事超不过10分钟，一旦开始焦虑，我就起身拉伸或者整理桌面，用行动转移注意力，不让坏情绪持续蔓延。 而且我也学会了给自我“松绑”，接受自己的不完美。没完成计划也不苛责自己，允许自己偶尔摆烂。对自己宽容了，情绪也就更稳定，快乐也就常伴啦。