熬夜总被当成猝死的头号元凶，其实并非如此。基于2020 - 2024年18万例猝死病例研究，熬夜在猝死归因权重中仅占3.4%，远低于急性心肌缺血（38.7%）、未控制高血压（21.2%）等。连续熬夜≥3天且合并≥2项传统危险因素，猝死风险才显著上升。 长期压力大、不良饮食生活习惯、忽视基础疾病、过度或不当运动等，都可能成为猝死诱因。像高油高盐饮食、久坐不动、确诊基础病却不按时治疗等。所以预防猝死不能只盯着熬夜，得全方位改善生活方式。