想每天充满正能量，其实不难。从身体层面，动一动很有效。累了就站起来伸个大大的懒腰，手臂举过头顶，仿佛整个人都被拉长；或者下楼慢慢走十分钟，看看路边的人和树，心情也跟着舒畅。还能跟着视频做五分钟拉伸，活动活动肩膀和脖子。 心理上，得让心静下来。情绪稳定才能有耐心，很多失败就源于情绪不稳。心情不好时，别把观点强加给别人，要给自己的坏情绪找个出口，做喜欢的事，像泡杯茶，双手感受温度，让喜欢的事带动情绪，这样每天都能正能量满满。