老中医揭秘：为何说气不足吃的多，精不足想的多，血不足犯困多？   第一，气不足吃的多。脾胃的运化全靠脾气支撑，要是气虚了，脾胃就没力气消化食物，吃进去的东西没法变成营养，身体就会一直发出饿的信号，总觉得没吃饱，忍不住不停吃，可吃再多也不顶用，还容易腹胀、大便稀溏，人也虚胖没力气。   有这种情况的人，千万不要再继续暴饮暴食了，可以多吃山药、小米、南瓜这些好消化的健脾食物，平时也可以泡点黄芪水喝，少熬夜，每天保证有一定的运动量，有助于提高脾功能。   第二，精不足想的多。肾藏精，精能养神，所以肾精足的人，心神都比较安定，不会胡思乱想。要是平时经常熬夜、劳累过度、纵欲，都会耗伤肾精，导致心神没了滋养，就会变得浮躁，小事也反复琢磨，越想越睡不着，还容易腰酸、脱发、记忆力差。   调理核心是少操心，晚上11点前必须入睡，多吃黑芝麻、核桃、黑豆这类补肾精的食材，有助于养肾精。   第三，血不足犯困多。血虚的人，血液没法及时送到头部，就会整天昏昏沉沉，坐着都能睡着，脸色苍白或发黄，嘴唇指甲没血色，女性还会月经量少。平时可以多吃红枣、桂圆、红肉、当归，泡点枸杞当归茶，但切记不要节食减肥，少思虑，不然都会导致血虚。