看了张雪峰老师猝死离世的消息后，我决定立刻做以下4件事情： 1、以后不再熬夜，10点前必须睡觉。现在的人熬夜几乎成了常态，熬夜工作、熬夜直播、熬夜刷剧……虽然现在年轻，身体感觉不到什么，但是熬夜对身体的伤害太大了，等发现问题时就晚了。 2、给自己减压，工作上不要太拼命，长期的高强度工作会让身体处于超负荷状态，影响身体健康，并诱发各种身体问题。 3、适量运动，以后不再跑半马、全马，平时跑步距离控制在5公里左右。半马、全马等高强度运动对身体不但无益，反而有害，尤其是有基础病的人，更不要盲目的做那些高强度的体育运动。 4、去医院做个全面体检，尤其是检查一下自己心脏等方面有没有基础病，早发现早处理。同时，了解自己的身体状况，这样才能心里有底，避免在运动时发生意外。 活着才是最大的本钱，不要拿健康去换事业，不管工作多忙碌都要注意身体，留给身体充足的休息时间，这是对自己负责，也是对家人负责。